منتدى حوزة السيده خديجه عليها السلام

منتدى ديني ثقافي إجتماعي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لعضام قويه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ح بسمة أمل



انثى عدد الرسائل : 75
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: لعضام قويه   الجمعة نوفمبر 14, 2008 12:39 pm

أفضل الطرق لتقوية العظام عند الأطفال

أكد تقرير نشر في, ‬دورية, »‬طب الأطفال,« ‬ان زيادة تناول اللبن أو منتجات ألبان الأخرى ليست بالضرورة أفضل طريقة للحصول على القدر الأدنى من الكالسيوم وهو ,٠٠٤ ‬مليغرام على الأقل, ‬يوميا,.‬ وأضاف التقرير أن الطرق الأخرى للحصول على كالسيوم, ‬يسهل امتصاصه كالموجود في, ‬كوب من الحليب البقري, ‬تشمل تناول كوب من عصير البرتقال المركز أو مافي, ‬حجم كوب من الكرنب المطهو أو أوراق اللفت,.‬ وفي, ‬مراجعة لحوالي, ٧٣ ‬دراسة تتعلق بتأثير تناول الكالسيوم على قوة العظام لدى الأطفال دون سن السابعة توحل باحثون بلجنة الأطباء للعب المسؤول بواشنطن إلى أن ,٧٢ ‬دراسة لم تؤيد تناول لبن أكثر من اللازم لتعزيز نسبة الكالسيوم,.

‬وقال امى لانو كبير الباحثين حاليا لا تؤيد الأدلة الموجودة الخطوط الإرشادية للتغذية التي, ‬تركز بوجه خاص على زيادة كميات اللبن أو, ‬غيره من منتجات الألبان لتقوية العظام لدى الأطفال والمراهقين,.‬ وخلصت عدة دراسات تناولت عوامل مثل كثافة العظام ومعدل الكسور إلى ان ممارسة التمارين البدنية قد تكون أكثر أهمية من زيادة الحصول على الكالسيوم في, ‬تكوين عظام قوية,.‬ وتندر المعلومات بشأن اثر نسبة الكالسيوم لدى الأطفال دون السابعة,.‬

واسهل طريقة للحصول على هذا الكالسيوم هي, ‬بتناول منتجات الألبان القليلة الدسم التي, ‬تحتوي, ‬أيضاً, ‬على عناصر, ‬غذائية قيمة مثل, »‬فيتامين د,« ‬التي, ‬عموما لا تتوفر في, ‬مصادر الألبان الأخرى,.‬ من او من جانب آخر،, ‬اثبتت الدراسات أن تناول الخضار والفواكه تساهم في, ‬تقوية العظام عند الفتيات في, ‬سن النمو,.‬ لتحديد مدى فائدة الخضار والفواكه في, ‬تقوية العظام قام فريق من العلماء الأمريكيين بفحص عينات عشوائية من الفتيات اللواتي, ‬يتناولن ثلاث وجبات, ‬يوميا من الخضار والفواكه,.

‬تبين بعد الدراسة أن تلد الفتيات لديهن عظام أكبر وأقوى من زميلاتهن اللواتي, ‬يتناولن كميات أقل,.‬ وقد استندت الدراسة الى دراسات سابقة كانت قد أشادت الى أنه كلما زاد استهلاك الإنسان للخضار والفواكه،, ‬زادت كثافة تركيب العظام في, ‬جسمه وهذا الأمر, ‬يعود الى الفائدة العظيمة التي, ‬تحتويها هذه الأغذية بما فيها المغنيسيوم والبيتاكروتين والبوتاسيوم,.‬

كما أشارت الدراسة إلى أن الخضار والفواكه تعمل كقاعدة, ‬غذائية في, ‬الجسم إذ أنها تساعد على تجديد التأثير السيء للحوامض التي, ‬تنتج عن قيام الجسم بهضم الأغذية الأخرى مثل الحبوب والبروتينات لهذا, ‬يعتقد العلماء أن النظام الغذائي, ‬الذي, ‬يفتقر إلى الخضار والفواكه, ‬يؤدي, ‬الى العظام بسبب تراكم التأثيرات السلبية لهذه الحوامض في, ‬الجسم,.‬

إلا أن هذه الدراسة افتقرت الى الاشارة الى اختلاف نعدلات استهلاك البروتين والكالسيوم عند الفتيات اللواتي, ‬يتمتعن بعظام أكبر قد, ‬يعود لأسباب أخرى مثل ممارسة, ‬التمارين الرياضية بشكل أكبر وعلى مدى زمني, ‬أكبر,.‬ القائمون على الدراسة اشاروا الى أن الحاجة كبيرة لإجراء المزيد من الأبحاث على مختلف الأعراث لمعرفة ما إذا كانت النتائج متطابقة أم لا،, ‬الدراسة الحالية أجريت على عينات عشوائية من الفتيات البيضاوات من أهل أصل أوروبي,.

تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ح . انين الروح

avatar

انثى عدد الرسائل : 225
أعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لعضام قويه   السبت نوفمبر 15, 2008 7:18 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ح بسمة أمل



انثى عدد الرسائل : 75
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لعضام قويه   السبت نوفمبر 15, 2008 2:52 pm

تسلمي لا حرمنا عطائكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لعضام قويه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حوزة السيده خديجه عليها السلام :: الحوزويات النواعم :: عيادة الحوزويات-
انتقل الى: